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老人泡脚有讲究, 不是想泡好久就好久
2016-01-25 来源: 作者:

核心提示: 养/生/堂晚上9点左右泡脚,既有助于畅通肾经,又能增加身体热量,促进血液循环,并且能提高睡眠质量。泡脚时间以15~30分钟为宜。时间过长,双脚的局部血液循环过快,体内血液过多集中


 养/生/堂晚上9点左右泡脚,既有助于畅通肾经,又能增加身体热量,促进血液循环,并且能提高睡眠质量。泡脚时间以15~30分钟为宜。时间过长,双脚的局部血液循环过快,体内血液过多集中在下肢,会加重心血管负担;而皮肤在热水中浸泡时间太长,也会导致皮肤干燥,甚至引起皮肤瘙痒。高血压、气喘、心脏病患者,浸泡时间可缩短为15分钟,若无不适再增加浸泡时间。要不要加中草药?这个要视情况而定。如果用白水泡就能出汗,说明你经络比较畅通,就不用放中药;如果你泡30分钟还不出汗,可适当加些中药进去。气虚:可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压:菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片;活血补肾:可选择当归、赤芍、红花、川断等;皮肤干燥:可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中草药,每样取15~20克,用砂锅煎煮,然后将煮好的药液去渣倒进桶里即可。怎样才算泡好了?当额头出汗,或者后背有点冒汗,就说明你的经络上下贯通了。注意,千万不要等到出大汗。出汗太多会损害心脏功能。如果你泡了40分钟还不出汗,也别泡了。泡太长时间,对身体无益。泡完后,记得用润肤露擦一下浸泡过的皮肤,防止干燥瘙痒。本网站所刊登的所有内容, 包括但不限于图片、文字及多媒体形式的新闻、信息等, 未经著作权人合法授权, 禁止一切形式的下载、转载使用或者建立镜像。获得合法授权的, 应在授权范围内使用, 必须为作者署名并注明“来源: 成都商报”字样。违反上述声明者, 本网将依法追究其相关法律责任。 侵权举报电话: 028-86783636

 
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