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能量饮料、营养素软糖 4类食品乱吃有副作用
2016-01-25 来源: 作者:

核心提示: 专家小传:冯焕村,南方医科大学第三附属医院药学部主管药师,广东省药理学会药物经济学专业委员会委员。生活中,不少人认为的食品,其中额外添加了很多营养素或药物成分,具有一定的


 专家小传:冯焕村,南方医科大学第三附属医院药学部主管药师,广东省药理学会药物经济学专业委员会委员。生活中,不少人认为的食品,其中额外添加了很多营养素或药物成分,具有一定的功效,其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌,并不是人人都能吃。鱼肝油。 鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种 脂肪油,主要成分为维生素A和D,可帮助预防婴幼儿佝偻病,维持正常视力,这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事。且维生素A、D都是脂溶性维生素,过 量摄入无法通过尿液正常排出体外,会对肝、肾造成负担,因此鱼肝油一定要在医生指导下服用,患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用,以免加重症状或发生中 毒。能量饮料。 一般情况,能量饮料里除了含有葡萄 糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以减少人体疲劳感,但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾,也就是说,以 前喝一罐就可能起到提神作用,但是若长期饮用,之后就可能需要增加剂量。因此,儿童和孕妇不宜饮用,以免影响发育。健康的成年人也需注意,虽说这些饮料中 确实含有一些营养素,但不宜对此产生依赖,尤其不能用它代替喝水,长期用它抵抗“瞌睡虫”。饿了就要吃饭,困了、累了就要睡觉,感觉不到疲劳不代表不疲 劳。长期饮用能量饮料“提神”,会透支身体,加重心脑血管负担,非常不可取。 编辑:珊珊

 
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