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龙岗开展“不让你失眠”活动
2017-07-15 来源: 作者:

核心提示: (记者 毕国学 实习生 晓超 通讯员 曾小燕)昨日是世界睡眠日,深圳市健康教育与健康促进协会联合深圳市健康教育与健康促进协会健康睡眠分会以及多家企事业单位,首创关注健康睡眠


 (记者 毕国学 实习生 晓超 通讯员 曾小燕)昨日是世界睡眠日,深圳市健康教育与健康促进协会联合深圳市健康教育与健康促进协会健康睡眠分会以及多家企事业单位,首创关注健康睡眠“红绿丝带”公益行动。昨天,红绿丝带公益行动——“不让你的失眠陪你过夜”活动在龙岗展开。

据介绍,现代都市人由于受压力、情绪焦虑、抑郁、环境变化、食物刺激等因素影响,已经有50%以上出现不同程度睡眠问题,主要症状如下,入睡困难,入睡时间超过半小时;睡眠状态维持困难;睡眠浅,多梦,易醒,早醒,夜间觉醒次数超过2次;每晚睡眠时间缩短≦6小时;睡眠不能提神,次晨感到头昏,精神不振、乏力等。龙岗医院专家表示,假如你出现以上症状,可以通过以下行为方式应对:日间适当锻炼;检查服用中的药物是否会引起失眠;日间睡眠时间不超过30分钟等。

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