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哺乳不会导致胸下垂 穿对内衣很重要
2015-12-06 来源: 作者:

核心提示:   电视剧《北上广不相信眼泪》正在热播,剧中马伊俐“胸下垂”近日也引起网络热议。随后,马伊俐发长微博回应质疑,称在哺乳期不能穿紧身衣。那么,哺乳是否会导致胸下垂?怎么做才能让胸部不下垂呢?  京华时


  电视剧《北上广不相信眼泪》正在热播,剧中马伊俐“胸下垂”近日也引起网络热议。随后,马伊俐发长微博回应质疑,称在哺乳期不能穿紧身衣。那么,哺乳是否会导致胸下垂?怎么做才能让胸部不下垂呢?

  京华时报记者夏文京华时报制图谢瑶

  哺乳不影响胸下垂

  望京医院皮肤科主任李广瑞表示,母乳喂养与乳房变形之间的关系并不太大。乳房下垂与否主要与怀孕次数、个人体质、年龄等有关。乳母如果选戴合适的乳罩,断奶后乳房基本会恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时,不恰当的或不注意乳房护理,才有可能出现乳房下垂的现象,所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。

  穿对内衣很重要

  很多人认为,胸罩穿在里边别人看不到,大一点小一点也无所谓。其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

  由于整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大,作为乳房外部支撑的内衣就很重要。怀孕两个月左右,激素作用会促进乳腺发达,使得乳房体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了,就应该考虑换新的内衣。

  哺乳期内,不要使乳

  房奶水过胀,要及时吸空乳房,每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性。

  另外,产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右,但是大多数孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀,乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织,也会导致胸下垂。此外,不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥,这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。

  健胸运动不可少

  其实只要坚持做这三个锻炼,就可以远离胸下垂。

  一、胸部缩水回复式1.身体平卧在地面上,将双臂放到脸前,托住下巴。

  2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

  3.吸气,抬起头,以

  腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

  二、胸部下垂阻击式1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

  2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

  3.双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

  三、胸部外扩收拢式1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

  3.保持第二步的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。

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